Tengo esta cosa, es una rutina del método de regreso. Es una rutina deficiente si puedo llamarlo telefónico como (?) Tengo un historial de atracones … así como quisiera hablar de eso Camiseta Athletic Bilbao hoy.
Versión súper rápida de mi historia con atracones:
Siempre había sido un poco gordito y realmente deseaba perder peso después de la escuela secundaria, sin embargo, no entendía cómo. Intenté Slim rápido, así como Jenny Craig, así como el Plan de Dieta de South Beach, así como Atkins, así como el Plan de Dieta de la Sopa de repollo, así como probablemente cualquier otro plan de dieta allí. Durante mucho tiempo también conté calorías.
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En la universidad me levantaba temprano y corría en mi cinta de correr unas pocas millas. Tendría una barra de proteínas para el desayuno (generalmente South Beach Bar desde que me gustaban).
Me dirigía a las clases con mi almuerzo de 2 perros vegetarianos en tortillas bajas en carbohidratos, zanahorias infantiles y quizás un trozo de fruta. Ese almuerzo normalmente era de aproximadamente 300 calorías en total.
Luego iría a trabajar o tendría clases hasta tarde, así como haría que la casa hambre de hambre. Tan pronto como entré por la puerta, me dirigía a la cocina. Normalmente me pararía sobre el mostrador, así como como puñados de cereal, así como trozos de pan con mantequilla de maní o queso o cualquier otra cosa que pueda descubrir mientras cocino una comida congelada.
Tenía legítimamente hambre y estaba agotado, sin embargo, el método que estaba comiendo normalmente me prepararía para un atracón.
A veces, ahora, cuando estoy agotado o excesivamente hambriento o simplemente ansioso por un evento, vengo a casa, así como pararme en el área de la cocina y calmarme con comida.
No ocurre a menudo. Sin embargo, de vez en cuando, así como cuando me descubro en ese lugar, solo trato de observar lo que lo desencadenó, así como exactamente cómo puedo evitar que vuelva a suceder. Alguien que es realmente un comedor de atracones entiende que no es tan simple como simplemente detenerse en el medio: es emocional y físico y, a menudo, se siente más grande de lo que eres.
(Comer atracones no se trata necesariamente de la cantidad de alimentos que come. Se trata mucho más de emocionalmente donde proviene de la verdad que no lo ha manejado, sin embargo, usted requiere que sea como una droga). Si uno está interesado en Abuso compuesto que requieren la desintoxicación de medicamentos, así como mucha más ayuda.
Ayer, cuando estaba parado en el área de la cocina, comiendo alimentos al azar que se dio cuenta de que estaba en medio de un atracón, no me enojo realmente. Es un proceso de descubrimiento, así como lo más probable es que sea algo de lo que tenga que ser consciente por el resto de mi vida.
Ahora, si estoy borrando, lo dejo terminar allí. No es una espiral descendente de una semana o un mes de duración. Sucede. Intento examinar por qué sucedió.
¿Estaba increíblemente estresado, solo o desafortunado o simplemente cansado?
Reconozco que comer en exceso es algo que comencé a hacer por necesidad. Me estaba muriendo de hambre a mí mismo como esa es exactamente como me aseguré de que me alimentaran. Realmente mi cuerpo lo hizo para sobrevivir. Era joven y hacía ejercicio todo el tiempo, así como increíblemente agitado, ir a la institución a tiempo completo, así como trabajar 30 horas a la semana, así como en una relación. Sin embargo, no me estaba tratando bien con la nutrición, por lo que mis instintos se hicieron cargo tan bien como comí como alguien que está ahogando peleas para llegar a la superficie.
En este punto, realmente no estoy ansioso por ello, reconozco que todos tenemos problemas, así como si esta sea mi peor rutina, lo más probable es que esté bien (bueno, mi peor rutina es probable que mi verdadera adicción a la televisión Sin embargo, aún no estoy preparado para abordar eso).
Solo deseaba compartir la situación que cualquier individuo disponible se encarga de la alimentación por atracones y que siente que no entiende exactamente cómo detenerse.
Debes asegurarte de que estás tratando tu cuerpo amablemente. Asegúrese de obtener suficiente comida excelente, así como suficiente para dormir, así como la administración de ansiedad, así como en su vida para asegurarse de que no requiere hacer frente a los problemas que utilizan los alimentos.
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