Los huevos para el desayuno son obvias, pero no hay razón para guardarlos únicamente para su comida de la mañana. “Los huevos son uno de los alimentos más saludables que puedes comer”, dice la nutricionista de Fitbit, Tracy Morris. “No solo son deliciosos, asequibles y excepcionalmente versátiles, sino que también se acercan bastante a ser una comida perfectamente equilibrada”. Solo un huevo de 70 calorías incluye seis gramos de proteínas de alta calidad y 11 vitaminas y minerales esenciales.
Empiece a ser inventivo con la forma en que te agrietas. Abajo, 13 recetas de desayuno, almuerzo, cena y bocadillos protagonizados
Desayuno
Salchicha de pavo y sándwich de huevo
Aproveche al máximo su mañana con esta toma saludable en el sándwich de desayuno. Obtenga la receta.
Forra de hojas de cabeza con verduras
Si desea tener tiempo para tirar de los huevos para el desayuno, estas pequeñas frittatas son su solución de maquillaje. Obtenga la receta.
Burritosyu de desayuno verduras puede usar cualquier verdura que desee, pero esta combinación de frijoles negros, camote y huevos, todos enrollados en una tortilla de trigo entero, incluye mucha fibra y proteínas Camiseta LOSC Lille para sostenerlo durante toda la mañana. Obtenga la receta.
Almuerzo
¿Ensalada Cobb con Portabella Baconche Secret para una ensalada Cobb saludable? Mantenga los huevos y agregue muchas más verduras y “tocino” de hongos. Obtenga la receta.
El arroz frito de brócoli con verduras y huevos con algunos de sus granos para verduras corta calorías y aumenta la ingesta de verduras. Pruebe el “arroz” del brócoli en esta deliciosa alternativa a la comida para llevar. Obtenga la receta.
Superfood con tomates cherry y judías verdes se pone de acuerdo con esta ensalada decadente que está llena de proteínas y omega-3. Obtenga la receta.
Niçoisesame deconstruidos grandes ingredientes, presentación diferente. Obtenga la receta.
Cena
Los tazones de quinua con huevos y aguacatehen, superponen la quinua con huevos y aguacate, tienes una comida llena de proteínas que se puede preparar en 15 minutos plano. Obtenga la receta.
Los huevos escalfados en plato picante de tomate saucethis picante, suntuoso y vegetariano combinan los sabores de verduras estofadas con salsa de tomate picante y hierbas picantes. Camiseta Sao Paulo FC Obtenga la receta.
Pizza de champiñones con huevos y hierbas satisfacen su ansia de pizza mientras se ajusta al poder de la construcción de músculos de los huevos. Obtenga la receta.
Bowls de grano de primavera con huevos y vegetales. Obtenga la receta.
Meriendas
Los huevos rellenos con yogurt griego simplemente no es una fiesta sin huevos rellenos. Esta versión más ligera y brillante toma prestada que se enreda de el yogur griego y las impresionantes hierbas frescas. Obtenga la receta.
Hambre de pepino, tomate y huevo con este bocadillo simple rico en proteínas. Obtenga la receta.
¿Hambriento por más? Aquí hay 7 lugares mucho más inesperadamente deliciosos para ocultar huevos.
Esta información es solo para fines educativos y no pretende ser un sustituto del diagnóstico o tratamiento médico. No debe Camiseta Ajax utilizar esta información para diagnosticar o tratar un problema o condición de salud. Siempre consulte con su médico antes de cambiar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico.
